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Consejos para cuidarse este verano

2013-11-20

 

Es probable que, de cara al verano, estés pensando en cuidar aún más tu alimentación y tu estilo de vida, para disfrutar del verano en plena forma. Para lograrlo, este verano te recomendamos:

Una alimentación moderada, equilibrada y variada con un mayor consumo de frutas y verduras.

Realizar ejercicio físico habitualmente, al menos 30 minutos diarios, puedes aprovechar subir escaleras, ir a paso ligero a la compra o al trabajo, ir en bici. Los 30 minutos puedes dividirlos en tres sesiones diarias de 10 minutos si lo prefieres

 

¿Por qué las cremas de verduras pueden ayudarme?

 

-Porque son una alternativa menos calórica que otros primeros platos por su contenido en agua.

-Porque ayudan a tomar parte de los 200g de verduras y hortalizas recomendadas por los expertos y ayudan a regular nuestra ingesta energética diaria gracias a su menor aporte calórico.

-Porque aportan fibra, tan importante en una alimentación variada y equilibrada.

-Porque contribuyen a aumentar el consumo de verduras, tan importantes en nuestra alimentación diaria. 

-Porque ayudan a equilibrar nuestra alimentación ya que también aportan fibra y carbohidratos y menos proteínas y grasas que otros platos, ayudando a compensar los excesos que se producen en la actual alimentación española.

-Porque ayudan a completar la ingesta diaria de agua, ayudando a mantener un buen nivel de hidratación.

-Porque son recomendables para una cena puesto que son ligeras y muy apetecibles.

 

Además, muchas veces en verano nos apetece comer en la playa. Sin embargo, por no comer un bocadillo acabamos comiendo en casa y no disfrutamos de la playa. Si en la playa has optado por un bocata, tómate la crema fría para cenar: estarás complementando tu alimentación con todos los beneficios que hemos enumerado anteriormente.

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